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Layout Por Elaine

Oi meninas... depois passo visitar vcs com tempo.
Estou na correria, pq é época de férias e estou cobrindo férias do pessoal lá nos correios.

Meu final de semana teve uma jaquinha ou outra, mas nada que me impedisse de emagrecer mais um pouco.
Acredito que estou com 1 Kg a menos desde 5ª feira ^^

Agora estou comendo uma comidinha vegetariana, que comprei ontem num restaurante viatinamês na volta do trabalho.
Tá muito bom e mesmo nao sabendo exatamente qto tem de gorduras e calorias, acho que uma porção pequena não faz mal a ninguém.

Bjokas e até mais tarde !

Bom dia !
Sei que faz um tempinho que não passo por aqui, mas nem pensei que eu desisti ou desanimei.
Continuo a minha reeducação alimentar e continuo perdendo peso.
Confesso que belisquei uma coisinha ou outra que talvez não deveria, mas me mantive nos 24 pontos que a dieta dos vigilantes do peso fala.
Estou contando tudo certinho e quando como algo mais gorduroso ou calórico, como bem menos do que comia antes e anoto tudo direitinho.

A "jaca" do final de semana foi que eu comi um Döner no sábado.
Pra quem não sabe, Döner é um sanduíche muito vendido na Alemanha, feito com carne bovina, bastante salada e pão turco.
Mas o dia que comi isso, não comi mais nada de muito calórico o dia todo... só fiquei na água.
Até porque fui para um show depois do lanche e perdi quase 1 kg lá na sauna ! hahaha
Estava muito calor e transpirei bastante...

Ontem foi o dia da pizza.
Antigamente eu comia uma pizza inteira, daquelas pequenas que vendem nos mercados daqui e tem 350g.
Agora tenho comido somente 1/4 desta porção e me mantive abaixo dos 24 pontos dos Vigilantes e abaixo das 1100 kcal.

Aqui abaixo tem uma foto de uma das minhas opçoes de café da manhã:

1 copo de leite semi-desnatado com nescafé e adoçante
1 fatia de pão de forma integral
1 e 1/2 (25g) colher de sopa de queijo Cottage
1 Ameixa fresca

Total: 202 kcal e 45 pontos do Vigilantes

Semana passada tive um encontro com a Andrea ( que está fazendo a RA comigo) e nós duas perdemos peso. Até aquele dia já tinha eliminado 1,4 kg
Essa semana a gente se encontrará novamente e mantenho vcs informadas de como andam os números na balança.

Desejo a vcs uma boa semana e sucesso nas dietas !
Beijos

Oi gente (se é que alguém ainda entra aqui, rsrs)
Depois de quase 1 mês no Brasil e 2 kgs a mais, aqui estou eu de volta, querendo correr atraz do prejuízo.
A novidade é que consegui me livrar da tal Waffer que eu comia todos os dias de manhã. Aquela mesma da imagem do post anterior.
Troquei ela por 30-40 gramas de Cereais, tipo granola e leite semi desnatado.
Aqui uma foto dos cereais:

Estou fazendo uma Reeducação alimentar junto com uma amiga.
E como ela mora na mesma cidade que eu, vamos tentar nos ver uma vez por semana e nos pesar pra ver os resultados.
Aquela que perder mais peso, ganha o valor do peso em Euros, hehe
Por exemplo: Se eu perder 1kg e ela 1,5kg em uma semana, eu pago pra ela 1,50 euros, ou vice versa.

Agora estou pelo menos mais animada e espero ter tempo pra anotar tudo e prestar a atenção necessária nas refeiçoes.

Bom, por enquanto é isso.
Bjins