Meu perfil Alemanha, NRW, Oberhausen, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, German, Música, Livros

Nome: Elaine 

Idade: 29 anos, Paulista

Onde moro: Alemanha

O que eu faco da vida: Trabalho, estudo e sou dona de casa.

Hobbys: Adoro navegar na internet, mexer com programas graficos, com tubes e trabalhar imagens em geral. Quando tenho tempo leio livros e ouco musicas (Metal).

Blog: Criei este blog para me motivar e continuar na minha eterna dieta.

Aliados: Agua, chas, saladas, produtos naturais e integrais, barrinha de cereais, frutas, legumes, peixe e carne branca.

Inimigos: Doces, chips, McDonalds, refrigerantes, massas, frituras e acucar. 

Pare o mouse sobre a figura:

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Eu Tenho: 1,63m
Maior Peso: 83 kgs
Minha Meta: 55 kgs
Peso Atual: 80 kgs

Total eliminado: 3 kgs

Próxima meta: 03/02/09: 

78 kgs

Faco academia no minimo 3 vezes na semana e procuro me alimentar o mais saudavel possivel.

(por enquanto não estou indo na academia = problema no joelho)

Meu peso:

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Oi gente (se é que alguém ainda entra aqui, rsrs)
Depois de quase 1 mês no Brasil e 2 kgs a mais, aqui estou eu de volta, querendo correr atraz do prejuízo.
A novidade é que consegui me livrar da tal Waffer que eu comia todos os dias de manhã. Aquela mesma da imagem do post anterior.
Troquei ela por 30-40 gramas de Cereais, tipo granola e leite semi desnatado.
Aqui uma foto dos cereais:

Estou fazendo uma Reeducação alimentar junto com uma amiga.
E como ela mora na mesma cidade que eu, vamos tentar nos ver uma vez por semana e nos pesar pra ver os resultados.
Aquela que perder mais peso, ganha o valor do peso em Euros, hehe
Por exemplo: Se eu perder 1kg e ela 1,5kg em uma semana, eu pago pra ela 1,50 euros, ou vice versa.

Agora estou pelo menos mais animada e espero ter tempo pra anotar tudo e prestar a atenção necessária nas refeiçoes.

Bom, por enquanto é isso.
Bjins

É, o tempo passa...
E essa minha falta de compromisso com a dieta e com o blog não ajuda em nada.
Essa semana estou tentando mudar mais algumas coisas.
Minha alimentação ainda está um pouco caótica e devagar estou tentando mudar os hábitos.
O café da manhã eu tentei trocar meus waffer por pão integral, mas não desce...
Tentei tb aveia com leite, mas todos os dias que como isso de manhã fico com azia o dia todo.
Voltei a comer o tal do waffer :-(

O waffer tem em média 199 kcal cada 2 unidades e o pão integral tem até mais, mas é bem mais saudável.
Fui na academia semana passada, fiquei uns 4 dias com dores musculares, mesmo não tendo abusado em nada !
É falta de costume mesmo !
Reduzi o peso em vários aparelhos, principalmente nos exercícios pra perna.
Por causa do problema com o joelho...

Essa semana voltei a trabalhar, 5 horas em pé e correndo de um lado pro outro.
Sei que mesmo com 5ºC lá fora, eu suava um monte lá dentro... Até tive que tirar a blusinha de frio, pq "esquentou", hehe
Pelo menos o trabalho vai me ajudar a perder umas calorias a mais.

Tenho comido mais peixe, apesar de não ser lá muito fã.
E salada tb, no almoço (que antes era 1 copo de leite com waffer).
Sim, era como se eu tomasse café da manhã duas vezes O.o

E agora tenho uma meta: Perder uns 10 kgs até MAIO (viagem pro Brasil)
Estou com 80 kgs e sem condição física nenhuma.

Bom, vamos ver se consigo ir na academia hoje de novo.
Boa sorte pra vcs e beijos.

Oi gente ! Não pensei, mas o recomeço é difícil...
A gente continua pensando como gordo e querendo comer de tudo como antes.
No final de semana eu consegui dar uma controlada no que comi, mas comi umas 50g de chocolate ontem.
Minha preocupação maior, é que não estou indo na academia.
Desde aquela história do meu joelho estar com problemas...

Essa semana vou colocar tudo no papel.
Metas, datas, medidas e kcals diárias.
Espero que isso me ajude, é a única coisa que me mantem atenta e sob controle.
Acho que quando a gente não anota nada, perde um pouco o rumo.

Ahh, comprei umas sopinhas light pra tomar a noite. Vou evitar fazer janta, espero que o marido entenda, hehe
É tipo a Bem estar da Maggi, mas comprei do Vigilantes do peso e uma outra pra experimentar.

Boa semana !

Beijos